TRAINING

ERFAHREN SIE MEHR DARÜBER WIE EIN TRAINING IN DER SWISS BRAIN ACADEMY AUSSIEHT UND WARUM SIE ÜBERHAUPT TRAINIEREN SOLLTEN.

WARUM SOLLTEN WIR UNSEREN KOPF TRAINIEREN?

Egal ob Spitzensportler, Manager, Schüler, Senior oder Hausfrau - wir alle brauchen einen leistungsfähigen und gesunden Kopf. Trotzdem verbringen wir sehr viel mehr Zeit mit Sport als mit Konzentrationsübungen. Wir erwarten von unserem Kopf ganz einfach, dass er funktioniert. Doch unser Gehirn ist ein phänomenales Kraftpaket, welches durch Training zu sehr viel mehr fähig ist, als wir uns vorstellen können. Während lange Zeit die Annahme galt, dass unser Gehirn starr und unveränderlich sei, liefert uns die Neurowissenschaft heute genügend Beweise dafür, dass unser Gehirn anpassungsfähig und veränderbar ist und es dies auch bis ins hohe Alter bleibt (Neuroplastizität). Leider reichen dabei Kreuzworträtsel und Sudokus nicht aus. Es braucht abwechslungsreiche Übungen und eine sich unserer Leistungsfähigkeit anpassende Schwierigkeit. Und genau das liefern wir Ihnen in unserem BRAINGYM. Gezielte Übungen, die auf Ihr Niveau und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. 

WIE SIEHT EIN BRAINTRAINING AUS?

Bevor wir unsere Zusammenarbeit im BRAINGYM starten, werden Ihre mentalen Fähigkeiten beim Brain Initial Test geprüft. Unter anderem messen wir Ihre Reaktionszeit, visuellen Fähigkeiten, Koordination und Konzentration und vergleichen Ihre Leistung mit einer weltweiten Datenbank. Die Testergebnisse dienen als Grundlage Ihres individuellen Trainings.

Genau wie bei einem Fitnesstraining besteht auch ein "BRAIN-Training" aus verschiedenen Komponenten. Am Anfang wärmen wir uns mit verschiedenen Reaktionsübungen oder leichten sportlichen Übungen auf und erhöhen damit langsam den Stressfaktor für Ihren Kopf. Danach folgt je nach Schwerpunkt das individuelle "Krafttraining". Dort trainieren wir entweder die visuellen Fähigkeiten, die Merkfähigkeit, die Reaktion oder die Hand-Augen Koordination. Konzentration und Fokus werden bei allen Übungen trainiert. Es folgt ein Intervalltraining bestehend aus 4 Übungen mit kurzen Pausen dazwischen. Sowohl beim Kraft- als auch beim Intervalltraining wird mit jeder Trainingssession der Schwierigkeitsgrad erhöht. Der Abschluss bildet eine Meditation oder ein lockeres Cool-Down.

 

Für Ihre Trainings stehen Ihnen folgende Wahlmöglichkeiten zur Verfügung:

Wie lange möchten Sie trainieren?

Sie entscheiden wie lange Ihre Trainingseinheit dauert - 45 oder 60 Minuten - und für wie lange Sie trainieren. Wir empfehlen als Start ein 6-wöchiges Training mit einer Trainingseinheit pro Woche. Danach wählen Sie, ob Sie weiter trainieren möchten und wenn ja wie oft.

Mit oder ohne körperlichem Training?

Möchten Sie sich ausschliesslich auf das mentale Training konzentrieren oder wünschen Sie sich eine Kombination mit leichtem körperlichem Training? Beides ist möglich! Die meisten mentalen Übungen lassen sich problemlos mit klassischen Fitnessübungen (TRX, Hanteln, Bodyweight etc.) kombinieren.

Trainieren Sie lieber alleine oder in der Gruppe?

Wie auch bei einem Fitnesstraining kann problemlos zu 2. oder zu 3. trainiert werden, sofern es sich bei allen Trainierenden um den gleichen Trainingsschwerpunkt handelt. Trainieren Sie zusammen mit Ihrem Partner, einem Freund oder Ihrer Schwester/Ihrem Bruder, um Kosten zu sparen, den Spassfaktor zu erhöhen und um sie zu einem Wettbewerb herauszufordern. 

Möchten Sie auch zuhause trainieren?

Natürlich empfiehlt es sich zusätzlich zu Ihren Trainingseinheiten im BRAINGYM zuhause weiter zu trainieren. So machen Sie schneller Fortschritte und können auch langfristig trainieren. Für einen Aufpreis stehen Ihnen unsere Softwares auf dem Computer oder auf dem Handy zur Verfügung.

Starten Sie noch heute Ihren Weg zur maximalen mentalen Leistung

oder anrufen unter +41 (0)79 501 71 53

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